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Bien respirer pour bien vivre
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Les traumatismes s'inscrivent inconsciemment dans la structure meme de notre respiration et laissent des traces qui perturbent le shéma respiratoire.
Tout obstacle à cette liberté de respirer sera lié à des troubles physiologiques ou psychologiques.
La respiration a un role important dans le fonctionnement du système digestif (estomac, intestins).
Elle favorise la digestion et l'élimination, régule l'ensemble du tonus musculaire qui influence à son tour, l'attitude corporelle et donc, notre confiance, notre voix, notre capacité d'action et bien d'autres choses.
Des tensions musculaires peuvent avoir un role néfaste dans la respiration en bloquant le mouvement des cotes.
Le mouvement respiratoire doit se faire en prenant appui sur la colonne vertébrale, et non sur le strenum comme cela arrive parfois.
L'amélioration d'un problème respiratoire doit souvent commencer par une libération des tensions vertébrales.
L'excès de stress est parfois la cause d'un blocage respiratoire mais le plus souvent la cause remonte à des blessures, traumatismes non résolus dans la construction de la personne.
Les relations profondes unissant la vie émotionnelle et la respiration font que les problèmes affectifs liés au développement de l'enfant et de l'adolescent s'expriment dans des attitudes corporelles et respiratoires correspondants aux attitudes psychologiques de défense.Ces attitudes justifiées par les circonstances à un certain moment de la croissance personnelle risquent de se cristalliser et de devenir chroniques, alors meme que les circonstances qui les justifiaient à l'origine ont disparu.
Le résultat, chez l'adulte : un blocage dans le développement personnel sur le plan psycho-émotionnel et, sur le plan physique, la stagnation dans des attitudes corporelles qui en sont l'expression inconsciente.
Le travail de libération des tensions profondes et anciennes, en massage comme en somatothérapie, fait parfois remonter des réactions émotionnelles liées à ces tensions non résolues. C'est la révélation de ces émotions enfouies (colère, peur, tristesse, sentiment d'abandon, etc) qui va permettre aux tensions de relacher leur contrainte.C'est une véritable libération pour la personne qui effectue ce travail.
Libérer sa respiration n'est pas chose facile, il faut laisser son corps accéder à la respiration instinctive qu'il garde toujours en mémoire.
Ce lacher-prise va confronter la personne à l'inutillité de tensions qu'elle a pourtant maintenues au prix d'une dépense d'énergie couteuse et d'un désagrément. On s'inflige parfois jusqu'à s'emprisonner dans une cuirasse , des tensions qui n'ont plus de raison d'etre.
Le corps sait comment respirer, il sait déconstruire les remparts de tensions que nous nous sommes batis, si nous lui en donnons l'occasion en comprenant pourquoi il a du un jour, se crisper pour se protéger, et en l'accompagnant dans le lacher-prise.
Texte inspiré de Manuel GASTAMBIDE
Par Bedoyere gaelle, le 10/08/2010.
Voir le blog de Bedoyere gaelle
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