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La sophrologie
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La Sophrologie, qu'est-ce que c'est ?
C'est l'étude de l'harmonie de la conscience.
C'est le professeur Caycédo, neuropsychiatre Colombien d'origine Basque espagnol qui a mis au point la Sophrologie dans les années 1960. Il s'est intéressé à différentes méthodes de relaxation, des techniques anciennes et modernes, occidentales et orientales, susceptibles de modifier l'état de conscience et d'arriver à ce qu'on appel l'état alpha ou sophro-liminal.
L'état alpha est un état d'hypervigilance au cours duquel se produisent des phénomènes intéressants sur le plan thérapeutique, pédagogique et prophylactique.
En exploitant de manière régulière cet état alpha nous obtenons un état de sérénité :
- La respiration devient plus calme
- Le tensions disparaissent
- L'hormone du stress (l'adrénaline) est remplacée par les hormones du bien-être (les endorphines)
Et nous pouvons ainsi grâce à un travail bien spécifique :
- Atteindre des objectifs
- Apprendre à aborder positivement les évènements
- Améliorer la qualité du sommeil
- Se dynamiser physiquement et psychologiquement
- Se motiver, lutter contre la lassitude et le découragement
- Améliorer la connaissance de soi
- Stimuler le pouvoir de concentration
- Gérer le stress
- Développer les facultés de mémorisation, d'imagination et la créativité
- Soulager les douleurs
- Renforcer la confiance en soi...
La liste est non exhaustive et nous pourrions continuer ainsi longtemps.
La Sophrologie représente un moyen efficace pour vous aider à réaliser les différentes activités de votre vie dans les meilleures conditions possible en étant vous-mêmes.
Nous savons aujourd'hui que toutes perturbations émotionnelles affectent notre système immunitaire et nous fragilisent aux bactéries et aux virus, alors prenons un temps de pause et prenons soin de nous et aidons nous avec la Sophrologie.
Manolita LECUIROT.
Par Manolita lecuirot sophrologue - relaxologue, le 14/03/2010.
Voir le blog de Manolita lecuirot sophrologue - relaxologue
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