Par temps chaud, soyons zen ! Inutile de soumettre son corps à des efforts
physiques intenses quand ce n’est pas nécessaire. Lâchons prise et le mental sera au repos
aussi !
Les activités aquatiques sont très adaptées (toujours avec
un T-shirt en voile de coton blanc en guise d’écran). L’eau par son principe énergétique est froide
et nous apportera toujours de la fraîcheur tant recherchée.
L’ombre sera parfaite pour les sports sur terre tel que
volley, tennis … mais en gardant à l’esprit de faire du sport convivial et
d’équipe et non de compétition qui aura tendance à nous échauffer inutilement.
Le moment idéal est le matin tôt « à la fraîche ».
Au bord d’un lac, sur la plage encore déserte ou pieds nus dans
l’herbe humide par la rosée, avec le soleil levant tonifiant, faire des
exercices de yoga ou d’assouplissement permettront de commencer la journée en
conscience, dans l’harmonie et le respect de soi. Mental et corps seront détendus.
Dans les mêmes cadres, ceux qui veulent se défouler en
éliminant le trop plein d’énergie pourront faire de la marche rapide ou un peu
de jogging sans forcer. Et, s’ils
parviennent à entrainer avec eux des personnes de leur entourage à tempérament
« eau » selon l’Ayurveda (personnes lentes, atones, qui manquent
d’entrain) ils éprouveront la satisfaction de s’être rendus utiles. De plus, leurs tempéraments seront
complémentaires : l’eau ralentira le feu et le feu dynamisera l’eau, un
bon moyen de calmer son mental et d’harmoniser corps et esprit.
Pour les « lèves tard » la soirée, après 18h bien
que plus chaude que le matin, sera le moment pour faire de l’exercice …
histoire d’être en forme pour la nuit !
Proscrire tout effort physique important aux heures les plus
chaudes et après un repas.
Pensons à toujours boire beaucoup d’eau pure avant et après
un exercice pour aider à éliminer les toxines et garder une bonne hydratation.
