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Tai chi chuan - forme (wen - aspect santé)
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Une orientation "forme" met l'accent sur le côté "santé" de l'art, "l'exercice doux". Le but est de pouvoir tirer un maximum de bénéfices de la pratique des formes ainsi que de travailler sur l'intériorité de l'art (structure, détente, énergies, …). Les exercices "forme" comprennent les éléments suivants :
- Formes à mains nues : courte, longue, avancée
- Dao Yin (travail du geste "conscient")
- Qi gong (travail sur le développement et le flux du Qi)
- Détente, enracinement, fluidité
- Alignement & structuration corporelle
- Zhan Zhuang (postures statiques)
- Assouplissement
- Formes de Tui Shou ("la poussée des mains")
- Exercices de Tui Shou basés sur la sensibilité, l'écoute
- Formes avec arme (sabre, épée, lance)
- Exercices simples de méditation
- Philosophie taoïste appliquée
Par Wudang tai chi chuan, le 14/11/2011.
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